Falar de ansiedade é falar de uma contradição iminente na forma como percebemos dois tipos de pensamento que temos: o rápido e o devagar. Obviamente, o pensamento rápido tende a ser mais associado à ansiedade e, nesse mundo acelerado, intenso e cheio de mudanças, parece que essa é a única forma de pensar. E, além de ser, em grande parte, prejudicial, afinal, os sintomas da ansiedade geram bastante prejuízo , você acaba se vendo em uma prisão.
Mas hoje me proponho a te ajudar a fazer as pazes com a sua ansiedade. Porém, eu sei que é difícil: 26% da população hoje tem algum problema diagnosticado de ansiedade, e o pior é que os jovens de 18 a 24 anos sofrem ainda mais nessa epidemia de doenças mentais. Ainda assim, o início de qualquer tratamento passa pela aceitação dessa condição, porque, a não ser que você tenha uma lesão na sua amígdala cerebral, ela vai te acompanhar pelo resto da vida.
Então vamos lá: esses dois tipos de pensamento, o rápido e o devagar, têm uma função muito clara. O pensamento lento, regido pelo córtex pré-frontal, serve para que você analise as mais diversas situações e possa, sempre que possível, tomar a melhor decisão. Esse nível de análise parece fundamental, até o momento em que refletimos que, a todo instante, decisões estão sendo tomadas: você precisa escolher em que faixa vai ficar enquanto dirige, escolher a roupa que vai vestir quando está atrasado, ou, em uma situação de perigo, decidir se luta ou foge. Imagine se, nos momentos mais tensos em que cada milésimo de segundo conta , você tivesse que esperar vários segundos para agir.
Por outro lado, a ansiedade te prepara para situações adversas, ativando o seu sistema de luta ou fuga. Com isso, algumas mudanças acontecem no seu corpo: os vasos sanguíneos se dilatam, sua respiração se acelera, o coração bate mais rápido e o corpo tenta eliminar peso extra para facilitar a reação. O resultado você já conhece: taquicardia, respiração acelerada, vontade de ir ao banheiro e uma enxurrada de pensamentos negativos.
Então entenda: aquilo que tanto te faz sofrer em certas situações também pode ser o que define a diferença entre algo dar certo ou errado. O problema é que esse mecanismo de defesa não se atualizou para a sociedade atual. Por isso, buscar ajuda é essencial, pois um psicólogo pode te auxiliar a lidar melhor com essa resposta e tornar sua vida mais leve e funcional.
Sobre o autor:
Hanrry Luís é psicólogo clínico, especialista em transtornos ansiosos e alimentares, com 4 anos de experiência clínica. Atua na prática baseada em evidências, integrando conhecimento científico ao raciocínio clínico e à experiência prática.
